FLYCO gym au jour le jour

je vous mets un post comme on me l'a demandé des recapitulatif des 3 minutes de gym par jour

lundi 9 juillet
Mission gym du jour: cuisses et bassin .....

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1000-exercices-gym-cuisses-bassin.htm

Très bien, ces exercices, Trico, j'ai fait les 3 mn dans le jardin et après quand j'avais une minute près d'une chaise, d'une table ou du plan de travail, j'en ai refait un peu. Très pratique ! Merci !

alor sa meme la gym maintenant tout les jour moi qui croyais que le ménage cétait la gym

Mais ça devient de la folie ce forum Du ménage, de la gym, des devoirs j'ai peur de ne plus tenir le coup



Bonne idée en tout cas les filles - à la rentrée si le cours de gym marche bien, il faudra vous trouver un petit coin bien à vous pour faire votre GYM

Mardi 10 juillet
aujourd'hui on fait les abdos fessiers..... j'ai deja fait y'a un mouvement que j'arrive pas a faire suis trop rouillé ....je vous demanderais moins dur demain ....on oublie pas de boire de l'eau et de bien respirer....

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1001-exercices-gym-fessiers-appuis-varies.htm

Merci Tricoo!

Je ferai mes excercices fin d'après midi.
Si je peux me permettre une suggestion, ne serait-il pas plus constructif de passer plusieurs jours sur le même excercice? Histoire de mieux travailler les zones du corps.
Pour ma part, je trouve l'idée de commencer par 3 min excellente! Et je vais me concentrer sur le premier excercice la première semaine puis ajouter le deuxième la deuxième semaine, ainsi de suite jusqu'à arriver à un programme de 15 min de gym par jour en plus des 15 min de vélo.

Alors, vous en penser quoi? peut être qu'on pourrait faire comme ça?

en fait le deuxieme exercice fait la suite du 1eer exercice sur un ensemble de 4 pour les fessiers et abdo....personnellement j'ai fait les 2 ce matin
mais donner moi votre avis ;o)

Moi, comme j'y connais rien, je fais comme vous voulez Mais ça fait du bien !

ici aussi faut bosser ?????????

et où je trouve 2 m2 de libres pour mon hamac tapis de sol moa ???????????

mercredi 11 juillet

j'espere que tout le monde va bien !!!

aujourd'hui on travaille les fessiers ....on oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1002-exercices-gym-jambes-fessiers.htm

Bonjour! En forme?

J'ai fait mes excercices et mon vélo hier, deux jours de suite c'est fabuleux!
Tricoo.

Salut Tricoo!! rien qu'à la regarder j'ai mal aux cuisses tu veux me tuer!!!
et tu es sure qu'après tout ça je serai musclé comme elle??? j'ai comme un doute là!!!!

Bonjour,
Finalement, j'en suis toujours aux exercices de lundi, pas encore eu le temps de regarder les autres vidéos. Mais ceux de lundi, je les fais régulièrement, dès que j'ai quelques minutes. Merci !

moi j'aimerais bien refaire un peu de sport mais j'hésite encore... Ma gyneco m'a dit le 7 qu'il fallait attendre encore 1 mois pour faire de la rééducation abdominale... A votre avis est ce que je peux quand même faire certains des exercices proposés ?

karine-maman-des-chats a écrit:

moi j'aimerais bien refaire un peu de sport mais j'hésite encore... Ma gyneco m'a dit le 7 qu'il fallait attendre encore 1 mois pour faire de la rééducation abdominale... A votre avis est ce que je peux quand même faire certains des exercices proposés ?

ah j'oublias parce que tout le monde ne connait pas (encore?) ma vie par coeur: j'ai eut une césarienne

non non Karine... attends que tout soit bien cicatrisé !!! attends que ton gynéco te donne son feu vert !!!

Nan karine c'est bien trop tot (surtout les abdos) chaque chose en son temps

JEUDI 12 JUILLET
Bonjour tout le monde!!!!
j'espere que c'est la forme aujourd'hui!!!!!!!!!!!!!

aujourd'hui le sujet qui fache ....les abdos

allez!!! C'est pas bien long

on oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1003-exercices-gym-abdominaux.htm

moi je crois que la gym je vais commencer a la rentré

vendredi 13 JUILLET

On finit la semaine cool et en souplesse ....

aujourd'hui assouplissement jambes et dos:

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/stretching-assouplissement/1014-exercices-gym-assouplissement-jambes-dos.htm

Bravo pour celles qui sont encore là (même pour faire que l'exercice de lundi !!!)

Aprés une semaine moi je me sens déjà mieux ....De mon coté je continue donc

wahouuuu Le post est arrivé en post it merci beaucoup
lundi 16 juillet
CETTE SEMAINE On s'occupe des jambes
On oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1010-exercices-gym-assouplissement-jambes-bassin.htm

tricoo a écrit:

wahouuuu Le post est arrivé en post it merci beaucoup
lundi 16 juillet
CETTE SEMAINE On s'occupe des jambes
On oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1010-exercices-gym-assouplissement-jambes-bassin.htm

déjà en train de gigoter de la gambette ????
tu veux nous zigouiller ou quoi ????

et en plus, t'as planké les hamacs ????

Coucou, je suis reviendue
J'étais partie trois jours mais me revoilà en pleine forme!
Vive la gym avec Tricoo

MARDI 17 JUILLET
Bonjour tout le monde j'espere que tout le monde est en forme????

Aujourd'hui au programme des jambes fines et toniques (tout un programme )

On oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

Allez on y va!!!!

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1011-exercices-gym-jambes-fines-toniques.htm

mercredi 18 juillet
La forme ce matin????
Aujourd'hui on travaille les jambes et le bassin (c'est la suite du premier exercice de lundi dernier)
on oublie pas de bien repirer et de boire de l'eau
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1012-exercices-gym-jambes-bassin.htm

mercredi 18 juillet
La forme ce matin????
Aujourd'hui on travaille les jambes et le bassin (c'est la suite du premier exercice de lundi dernier)
on oublie pas de bien repirer et de boire de l'eau
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1012-exercices-gym-jambes-bassin.htm

JEUDI 19 JUILLET
bonjour tout le monde????
Bien dormi???
Aujourd'hui on s'occupe des jambes et des abdos (ouille!!!)
on oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1013-exercices-gym-jambes-abdominaux.htm

oh la la, j'aimerais bien m'y mettre à la gym mais quand ?? j'ai déjà du mal à suivre le fly alors la flygym!!!...vous le faite quand ? que faites vous des enfants...et ne me dites ^pas pendant la sieste car j'en fait tellement pendant la sieste !!!courage à toutes

Et on fait plus rien depuis le 19 juillet,

ben c'est pas comme ça qu'on va devenir jeune et sveltes !

Bon, ben moi, j'ai tout lu, et je suis fatiguée

Alors j'attends ce soir vers 18h, c'est la bonne heure, ou fin de matiné, mais elle arrive trop vite

Je vais commencer depuis le début, il faut s'entretenir, l'été, ya pllus de prof



Tricooooooooooooo ! t'es ou ?????

Ben moi je faisais la fly gym le matin avec les enfants.
Le grand s'en fout et la petite fait comme moi

Par contre il m'est impossible de faire du vélo d'appartement avec la petite dans les parages.

Mais pour la gym, pas de problème!

je m'y mets, il faut que je m'y mette, je commence au début

Oui, il faut que tu t'y mettes!
La grande chef de la gym, Tricoo en personne, revient nous coacher le 16 août si je me souviens bien de la date!

D'ailleurs, je vais m'y remettre tout doucement, histoire de pas être sur les rotules tout de suite

Et voilà, 25 mn de Fitness

C'est pil poil ce qu'on fait en gym, trés bon , c'est super, un peu tous les jours, ça va faire plaisir à ma nutritioniste qui veut que je bouge plus,

tricoo

Super ! j'adhère . On se sent quand même mieux quand on a de belles fesses !

laissez un peu de vacances à TRICOO elle revient le 16 aout..
en attendant...reprenez au début..et HOP HOP HOP!

je viens de lui inventer un cri de guerre ..;oups de gym
HOP HOP HOP!

merci pour le cri de guerre !!!!!

je remets en route les missions gym le 16 aout (en attendant je fais avec ce qui est déjà marqué)

hop!!!hop!!! hop!!!

On reprends en douceur....depuis le debut
jeudi 16 aout
on oublie pas de bien souffler ....de boire de l'eau
et on y va
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1000-exercices-gym-cuisses-bassin.htm

personnellement comme je ne marche pas aujourd'hui (temps pourri) j'enchaine avec 15 minutes de velo d'appartement

hop!!!hop!!!hop!!!

ok

je finie de dejeuner
et je m y mets :)

Bonjour Tricoo!

Mission accomplie, je viens de faire la gym!
La petite l'a faite avec moi, elle est trop mignonne

Tout à l'heure, je ferai mon vélo.

Merci Tricoo

ayé c ets fait aussi
je ferais le vélo pendant la sieste des enfants

lapinouack a écrit:

ayé c ets fait aussi
je ferais le vélo pendant la sieste des enfants

Allez Go, lapin, au boulot, je vais m'y mettre aussi, à 17 h c'est ma meilleure heure

allez, je profite de la fin de la sieste de la petite pour faire la gym de tricoo

ayé c'est fait !

Je m'y mettrais bien mais zhom va se foutre de moi, déjà qu'il guette toujours derrière mon dos
La semaine prochaine, il reprend le boulot, j'en profiterais

Voilà, le vélo est fait! moi

le vélo est fait ici aussi , 23min et 6km , j ai super mal aux jambes à cause du sport d hier :s

Ben moi, j'ai pas fait, j'ai le coeur trop lourd à porter, ma Mirabelle est partie au paradis des zanimos
J'ai pas le coeur à ça

sautez bien

Bonjour à toutes!

Bon ben en attendant Tricoo, je vais faire du vélo.

Ackerbady ce n'est pas facile de perdre un animal avec qui l'on a vécu un bout de chemin.

A tout à l'heure les filles!

ackerbady , je suis avec toi , c' est toujors douloureux la perte de son animal, bises

c' est super ctte petite vidéo, je vais voir si je peux m' y tenir