| FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? | |
|
+39Ninala Heliciane florilou coralie valoche patoufette lapinouack ange6713 AIMJI Suri Moon mamanlachance aldia Alix Miss Queen cathou Nawi01 nath54 guenouille Lalie Les Petits Lutins Jennie42 mairime zirene Euphroisine karine-maman-des-chats encoredelasoupe ! B'range MADIE Gin quebec MIMOUNETTE kashou cecec co de contes barbaraaaa véronique c Edithon tricoo oceane26 43 participants |
|
Auteur | Message |
---|
oceane26 J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 299 Age : 63 Localisation : france Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 10:19 | |
| Coucou, Suite à mon précédent post, je repose ma question differemment. Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? et dans votre courant zone? l'aspirateur, il se positionne où (tous les jours: et le truc exeptionnel style rangement du placard j'avoue que je m'y perds un peu là-dedans. Alors si vous pouviez me donner des exemples cela m'aiderait. allez m'en vais pardon travailler..... attends la mission du jour et pour l'aide des fly: ça donne du courage pour le ménage..
Dernière édition par Damouredo le Dim 24 Déc 2006 - 17:05, édité 1 fois | |
|
| |
tricoo Animatrice Rubrique
Nombre de messages : 2530 Age : 53 Localisation : Hte savoie Ages de vos enfants : 5 G: 17 ans,15ans1/2,13 ans,6 ans 1/2,4ans et 2 F : 11 ans, 3 ans Date d'inscription : 03/11/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 11:49 | |
| mes routines chez moi....
-Balayage et lavage de toutes les pieces -passer un coup de microfibre sur les meubles, tv, ect... -un coup dans l'evier, le lavabo et les toilettes -ramasser et ranger ce qui traine ... -faire les lits (petits et nous les grands se debrouillent) -mettre un pain en route ... -mettre les 3 machines en route (lave linge, lave vaisselle et seche linge) -Repassage tout les jours....
mais je sais pas si cela t'aide....j'ai 7 enfants à la maison , ça amene pas mal de bazar (et poussieres) ...et j'ai des allergiques à la maison
moi ça me prends environ 3h tout les jours ...Juste en routine | |
|
| |
Edithon ... besoin d'une désintox !
Nombre de messages : 1430 Age : 47 Localisation : Back in Switzerland Ages de vos enfants : La Grande 6 1/2 ans, Le Petit 2 1/2 ans et Le Petit Géant 6 mois Date d'inscription : 27/04/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 12:03 | |
| Alors moi c'est plus light ma routine du matin.
Aérer les chambres et faire les lits Mettre en route une machine à laver (et la suspendre en fin de matinée) Ramasser 27 merdouilles qui traînent et faire un survol rangement de la maison pendant 2-3 min Nettoyer rapidos évier, lavabo et toilette
Le soir : Faire un rapide survole rangement de la maison Passer un coup de balai à la cuisine Préparer es habits edes enfants pour le lendemain (au moment où je les mets au lit)
Pour moi les routines c'est vraiment de la survie, s'il ne doit rester qu'une seule chose à faire c'est ça. Après évidemment moi je n'ai pas 7 enfants à la maison donc c'est plus vite fait que chez tricoo.
Pour les tâches "extra-ordinaires" elles sont sur ma liste par zone, typiquement ranger/trier les placards et les tiroirs, des trucs comme ça.
Et puis sinon l'aspirateur, la poussière, les sols, chez moi c'est le mercredi. Car en plus de l'organisation journalière avec les routines et les zones il y a aussi l'organisation hebdomadaire avec chaque jour de la semaine une tâche particulière, chez moi ça donne ça :
Lundi : jour des listes (menus et courses) et nettoyage du frigo Mardi : jour des courses au supermarché Mercredi : jour du nettoyage (1h en plus des routines, zones et missions) Jeudi : jour du linge (repasser, ranger, repriser,...) Vendredi : jour de la paperasse (noter les dépenses et faire les comptes, trier le courrier, ranger les bureau ) et nettoyage de l'intérieur de la voiture. | |
|
| |
véronique c J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 54 Age : 51 Localisation : Saint-Mard Belgique Loisirs : cuisine lecture tricot et les balades en famille en fôret Ages de vos enfants : Justine10ans 3/4 Romain 9 ans et Jérémie 2 ans 3/4 Date d'inscription : 06/11/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 13:01 | |
| comme Océan je ne m'y retrouves guère avoir lu vos réponses m'aide un peu j'essaie de trouver mes marques bisous à toutes | |
|
| |
oceane26 J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 299 Age : 63 Localisation : france Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: merci Mer 22 Nov 2006 - 14:18 | |
| Oui , Tricoo et Edithon, cela m'aide à voir quoi mettre dans mes routines.. pour vos bonnes idées. Alors si je résume, il y a organisation hebdomadaire avec des tâches précises, organisation journalières avec routines , travail en zone une mission spéciale combien de temps de ménage par jour??? Quand est ce que vous trouvez le temps de coudre ?? et pianoter sur le net???? Dites moi tout , vous êtes avec 14 bras ,( ) bon ben vais essayer de noter un emploi du temps plus cohérent. allez m'en vais mes loulous m'attendent et crient euh, ils ont commencé même sans moi, les pauvres.... | |
|
| |
barbaraaaa J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 52 Age : 48 Localisation : alsace Ages de vos enfants : 7ans 6 ans et 8 mois Date d'inscription : 05/11/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 15:30 | |
| Alors pour ma part les routines c'est :
faire secher le linge qui a tourner la nuit. 27 merdouilles à ranger Balayage salon salle à manger cuisine (et je pense bientot lavage puisque poupoune commence à vraiment se déplacer à 4 pattes maintenant) Ranger le lave vaiselle ou la vaisselle qui a secher la nuit (genre casserole, tout ce qui va pas au lave vaisselle quoi) Bien sur je fais mon lit, je m'habille, je me lave les dents :tongue: Et pi voila... Apres les 15mn dans la zone (parfois suivant la zone je la fait le soir quand tout les enfants dorment) Et voila, l'aprem j'ai le temps de boire un café sans rien faire d'autre que surfer et apres j'attaque sur 1h30 de revision voila voila (j'suis sure que j'oublie des trucs mais en gros c'est ça) | |
|
| |
tricoo Animatrice Rubrique
Nombre de messages : 2530 Age : 53 Localisation : Hte savoie Ages de vos enfants : 5 G: 17 ans,15ans1/2,13 ans,6 ans 1/2,4ans et 2 F : 11 ans, 3 ans Date d'inscription : 03/11/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 16:32 | |
| Pour moi en regle general c'est pendant la sieste des petits le temps libre...et ....La nuit (je suis limite insomniaque °et aussi depuis 1 mois 1/2 le lundi et le jeudi les enfants mangent à la cantine, le lundi aprés midi Lucille va à la garderie 2H ....et tout les jeudi matin jusque 13H....je la recupere juste pour la sieste..... Le jeudi ....c'est MA JOURNEE | |
|
| |
co de contes Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 9145 Age : 61 Localisation : alpes maritimes Loisirs : brico(gros et petits), cuisine,lecture Ages de vos enfants : 21 1/2, 20, 17, 13 Date d'inscription : 09/11/2005
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 16:40 | |
| et dans mes routines en hiver, tu rajoutes:nettoyage de la cheminée et du poèle à charbon+ préparation du feu pour le soir+ corvée de bois(le monter sur le patio pour une flambée) voilà! et j'oubliais nettoyer les gamelles et la caisse des chats! | |
|
| |
cecec J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 658 Age : 46 Localisation : Dijon Loisirs : Point de croix, scrap, serviettage, tricot, crochet, nature... Ages de vos enfants : Grande Pupuce 3 ans, Petite Pupuce 8 mois Date d'inscription : 16/11/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 17:34 | |
| Alors, j'étais accro à Flylady et depuis mes pbs avec ma grossesse, j'ai un peu ralenti. Voici mon planning normal (attention, je ne suis encore qu'une flybaby!) ROUTINE DU MATYIN: - aérer et faire les lits - mettre de la crème sur ma figure (ben oui, c'était pas une priorité et tant pis pour la peau qui tire!) - passer la chamoisette dans le lavabo et douche et évier (àprès usage) - descendre le linge sale - lancer la lessive - vérifier les rdv ou anniversaires ou autres dans l'agenda. ROUTINE DU SOIR: - préparer les vêtements du lendemain - ranger ce qui traine - mettre lave- vaisselle et machine à laver en route - evier- lavabo- douche- toilettes. Ca ne me prenait pas longtemps parce que je travaillais encore. Le mercredi et le samedi étaient consacré au ménage (aspiro, lavage, poussière...) Pour le reste, j'avais pas encore commencé. Mais depuis mon arrêt, mes routines se reduisent à aérer, la crème et salle de bain, wc (enfin quand je peux!). Et puis pour le ménage ben c'est aussi quand je peux. J'aimerais bien être plus opérationelle mais avec les contractions, je ne peux pas faire plus! | |
|
| |
kashou J'débute !
Nombre de messages : 19 Age : 42 Localisation : 94 Loisirs : Addict du serviettage et des travaux manuels en general! Date d'inscription : 31/05/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 22 Nov 2006 - 19:41 | |
| Je commence juste et c'est super de pouvoir lire vos routines je vais pouvoir me lancer dans l'aventure Flylady!
Merci a toutes de ce partage | |
|
| |
oceane26 J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 299 Age : 63 Localisation : france Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: merci beaucoup Mer 22 Nov 2006 - 20:36 | |
| ca y est : je me suis fait une vraie liste de routines pour le matin et le soir ( des choses que je faisais un peu avant mais pas de façon systématique.. l ) je rajoute à ma routine du soir: la préparation de la table du petit dej. mes ados adorent se lever et voir que tout est à leur disposition ( z'avez vu la propension des ados à être zombies le matin et bien incapables de se lever pour aller chercher quelque chose dans le placard ) je voulais aussi vous faire part d'une petite astuce. En début de semaine, je note sur une feuille qui fait calendrier pour une semaine toutes les activités extraordinaires ( style RDV chez dentiste.... comlpétition sportive...) et si quelque chose se rajoute, les enfants me le notent. Je prévisualise ainsi si ma semaine sera plutôt cool( ) ou plutôt les tâches répétitives sont ,elles, notées sur un planning avec horaires des classes et divers accompagnements( je note l'heure à laquelle je dois partir) et j'oublie pas le grand tableau noir dans la cuisine qui nous sert à expliquer la dernière leçon demaths ou de grammaire.... Bon allez m'arrête de monopoliser les post sinon :rd: je vous souhaite une bonne fin de journée et à demain pour le n'oubliez pas... | |
|
| |
MIMOUNETTE Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 7864 Age : 60 Localisation : CHEZ MOA Ages de vos enfants : 13 ET 15 Date d'inscription : 08/03/2006
| Sujet: FLYCO : vous mettez quoi dans les routines ? Jeu 5 Avr 2007 - 10:14 | |
| | |
|
| |
quebec Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 9443 Age : 55 Localisation : perpignan Loisirs : yoga informatique lecture natation Ages de vos enfants : huit enfants mais trois ici 9 ans et 30 et 6 mois Date d'inscription : 06/03/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 10:18 | |
| moi lavabo, comptoir, passer balai, ranger sofa coussin et couverture, aerer couvertures des lits et chambres; ramasser les dechets recyclables, rafraichissement des s de bains. | |
|
| |
Gin Animatrice Rubrique
Nombre de messages : 1924 Age : 60 Localisation : Marseille Loisirs : Décoration, lecture, internet, peinture, pate a sel, Ages de vos enfants : G14, F11,G8 Date d'inscription : 13/03/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 10:25 | |
| ROUTINE MATIN . Se lever à 6H00 . Se doucher . S'habiller . Se maquiller, se coiffer, . Se laver les dents . Prendre mon petit déj . Aérer ma chambre et le lit . Faire le petit déjeuner des enfants . Reveiller les enfants . Faire mon lit . Aérer les lits des enfants (3) . Faire partir les enfants à l'école . Nettoyer le petit déj des enfants . Se laver les dents . Passer un coup d'éponge à la salle de bain et aux WC . Faire les lits des enfants . Balayer l'appartement ROUTINE DU SOIR Elle commence après avoir débarrasser le repas du soir . Laisser la cuisine nickelle . Balayer la salle à manger , l'entrée et la cuisine (bon c'est pas immence chez moi . Allez dans la chambre GARCONS . ranger vite fait ce qui traine (2 ou 3 mn) . sortir les habits de quentin : Slip, tricot de peau, chaussettes, pantalon et haut) . Placer les chaussons à coté du lit . Allez dans la chambre FILLE . Ranger vite fait ce qui traine (2ou 3 mn maxi) . sortir les habits d'estelle (Culotte, tricot de peau, chaussettes, bas et haut) . Placer les chaussons à coté du lit . Allez dans chambre PARENTS . Ranger vite fait ce qui traine (2ou3 mn maxi) . Sortir mes habits . Passer dans la salle à manger, salle de bain, toilette : ranger ce qui traine , très rapidement cela doit prendre 5 mn maxi. . Prendre pyjama . Se démaquiller . Douche . Se mettre du lait corporel . Se laver les dents . Se coucher avant 23H00 Maximum | |
|
| |
MADIE ... besoin d'une désintox !
Nombre de messages : 1568 Age : 43 Localisation : essonne Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 10:26 | |
| routine du matin aérer,faire les lits,faire les poussières,aspi,laver le sol(3 ou 4 fois par semaine),nettoyer sanitaire. et m'occuper du linge.....
Dernière édition par le Jeu 5 Avr 2007 - 10:35, édité 1 fois | |
|
| |
oceane26 J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 299 Age : 63 Localisation : france Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 10:30 | |
| sensiblement la même chose que Gin. Le matin il y a en plus lessive pour moi et préparation repas midi. Le soir, je rajoute la préparation de la table pour le petit déjeuner et de(s) lessive(s ) du lendemain + regarder mon planning du lendemain pour voir si la journée sera speed ( auquel cas réveil rapide) ou cool ( réveil soft avec petite lecture....) voilà | |
|
| |
B'range J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 482 Age : 47 Localisation : Haute-Normandie, 76, Le Havre Loisirs : broderie, tricot, lecture Ages de vos enfants : un chat ça compte ? (Lustig, ~ 6 mois) Date d'inscription : 08/01/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 10:50 | |
| mes routines du matin : - aérer le lit, - ouvrir les volets, - ouvrir la fenêtre - je prends ma douche, je la nettoie vite fait, - je m'habille, me maquille (si sortie de prévue) - j'ouvre la fenêtre de la cuisine - petit dej - rangement du p'tit dej + vaisselle - PAUSE ! - rangement vaisselle, évier éblouissant, - wc et lavabo idem, - je ferme la fenêtre de la chambre, - je fais le lit - je reviens dans la salle/cuisine : aspi (serpillère si nécessaire). ayé les routines sont finies !
mes routines du soir : - débarasser la table du dîner - faire la vaisselle - ranger la vaisselle - sécher l'évier - rangement 2 à 3 minutes par pièce - vérification de l'agenda - fermeture des volets de la chambre
pour les routines, au départ j'avais juste mon évier à faire... peu à peu au fil des semaines j'en ai rajouté... mais petit à petit !!! pas tout d'un coup !!! à pas de bébé quoi !!! maintenant c'est automatique et çà me prends de moins en moins de temps ! | |
|
| |
encoredelasoupe ! Animatrice Rubrique
Nombre de messages : 10525 Age : 69 Loisirs : peinturer les arcs dans le ciel..recycler Ages de vos enfants : desgrandsetdespetits entre 33 et 14 3/4 Date d'inscription : 12/05/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:03 | |
| | |
|
| |
karine-maman-des-chats Animatrice Rubrique
Nombre de messages : 6333 Age : 48 Localisation : Hauts de Seine Loisirs : lecture photo blog télé p'tites bidouilles Ages de vos enfants : Bouchon 4 ans et p'tite puce née le 7 juin Date d'inscription : 31/08/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:14 | |
| euh moi je me leve, au besoin je nourris le chat qui se jette dans mes jambes. j'extirpe mon fils de son fils à grand renfort de promesse de biberon au lait chocolaté... promesse que je tiens! Je prend mon p'tit dej devant l'ordi tout en écoutant la radio. De temps en temps je me léve pour habiller ma canaille, m'habiller, jetter des bidouilles, ranger le linge sec ou la vaiselle propre... Le mercredi matin tout se bouscule car j'améne mon fils à la gym. Mais sinon c'est tranquille. Et puis il y a aussi le récurage du fiston ou de moi-même à faire de la tête au pied (pas tous les jours, le reste du temps c'est toilette rapide de chat) qui change la donne (surtout que bon quand la baignoire est occupée pas la peine de faire une machine parce que sinon j'ai nul part pour l'étendre !) J'avoue le soir c'est quasi rien... mais bon j'avoue que préparer mes vetements la veille ne m'apporte pas grand chose à moins d'une occasion spéciale, idem pour ma canaille... mais pour lui en septembre ça va changer avec l'arrivée de l'école! j'avoue aussi ne plus avoir le courage de tirer ma couette: mon fils adore se cacher dans notre lit... fait souvent le matin et tjs au moment du retour du papa... me contente juste de mettre le pyjama sous l'oreiller...mais bon parfois je le retrouve pas là grâce à ma canaille! Mais bon je préfére ça à l'époque ou il vidait plusieurs fois par jours mon placard à pyjamas ! | |
|
| |
co de contes Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 9145 Age : 61 Localisation : alpes maritimes Loisirs : brico(gros et petits), cuisine,lecture Ages de vos enfants : 21 1/2, 20, 17, 13 Date d'inscription : 09/11/2005
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:30 | |
| bon il est temps que la chef arrive... vous avez tout faux :rd: ben oui..la chef est occupée ailleurs et ça dérape... tout ce que vous citez là...C'EST LE COURANT!je vous rappelle de lire le super post de MIMOUNETTE...où vous verrez que les routines... le matin...27 merdouilles à jeter tour rapide de la maison avant de sortir pour enlever le "bronx"...mais rapide... le soir...on prépare les habits pour demain...on regarde dans l'agenda le planning pour le lendemain...et on refait un tour rapide...OK...bon je reviens voir dans UNE DEMI heure si vous avez suivi.... | |
|
| |
Euphroisine J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 532 Age : 47 Localisation : ile de France Ages de vos enfants : 2 gars : 4.5 et presque 2, 1 mari et ses 2 grands, bb3 pour 07/08 Date d'inscription : 07/12/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:32 | |
| pour le moment elles ne sont pas nombreuses mais je vais avancer "à pas de bb" : Le matin : levée ===> douche, nourrir les gnomes (c'est une routine ou pas selon vous ?) , sortir les vêtements (des fois j'arrive à le faire le soir), mettre le pyj de n1 dans son lit et faire le lit, en route pour l'école après avoir mis une machine. Le soir ma routine c'est de faire mon tour de 15 min seule (pâté de maison) tout en descendant la poubelle. Me mettre en pyj et me vautrer dans le canapé avant de finir par le déplier pour me coucher trop tard bien évidemment. | |
|
| |
Euphroisine J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 532 Age : 47 Localisation : ile de France Ages de vos enfants : 2 gars : 4.5 et presque 2, 1 mari et ses 2 grands, bb3 pour 07/08 Date d'inscription : 07/12/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:34 | |
| Co : ben je dois pas trop mal m'en sortir car une partie de tes routines sont en fait mon courant | |
|
| |
zirene J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 386 Age : 56 Localisation : toulon (83) Loisirs : lecture, cuisine Ages de vos enfants : 31 mois Date d'inscription : 21/07/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:35 | |
| pour moi routine matin
me levée, douche et je m'habille ouvre ma chambre et aere leve les jujus et arére leur chambre
petit dej à 3 rangement ptit dej
nettoie table + evié nickel dans la cuisine
ferme les chambre et faire les lits
va étendre le linge, car je le fait tourné la nuit(+économique)
wc et lavabos qui brille
passe dans chaque piece pour voir le rangements de certaines bidouille et l'aspi et lavage de la zone du jour
le soir, range tous ce ki traine dans la cuisine et le salon, les jujus dorment, je finit de rangé et tranquille, comme ca le matin les routines sont vite faite car je m'arrange pour tous faire la veille
pour preparé mes habits je le fait au dernier moments, les jujus rentrent en sep alors je preparerait la veille
voila pour moi
vous verrez au fur et a mesure de faire ces routines vous avez plus de temps libre, vérifié toujours l'agenda si vous avez un rendez vous, comme ca vous pouvez vous organisé | |
|
| |
encoredelasoupe ! Animatrice Rubrique
Nombre de messages : 10525 Age : 69 Loisirs : peinturer les arcs dans le ciel..recycler Ages de vos enfants : desgrandsetdespetits entre 33 et 14 3/4 Date d'inscription : 12/05/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:45 | |
| - co de contes a écrit:
- bon il est temps que la chef arrive...
vous avez tout faux :rd: ben oui..la chef est occupée ailleurs et ça dérape... tout ce que vous citez là...C'EST LE COURANT! je vous rappelle de lire le super post de MIMOUNETTE...où vous verrez que les routines... le matin...27 merdouilles à jeter tour rapide de la maison avant de sortir pour enlever le "bronx"...mais rapide... le soir...on prépare les habits pour demain...on regarde dans l'agenda le planning pour le lendemain...et on refait un tour rapide... OK...bon je reviens voir dans UNE DEMI heure si vous avez suivi.... :geek: :geek: :geek: :geek: bon ...ça y est Co ! j'ai jeté tous mes habits pour demain et mon agenda.... et fais trois fois le tour de la cas en courant... j'ai tout bon c'coup là ? :rd: (j'ai juste un peu froid... ) | |
|
| |
mairime J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 49 Age : 41 Localisation : Valais, Suisse Ages de vos enfants : Noé est dans sa première année ! Date d'inscription : 25/07/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 11:55 | |
| Moi je suis toujours au pas de bébé et en plus avec les horaires irréguliers de mon homme c est pas simple d avoir une routine. Le plus dur pour moi c est de rester a la maison et pas aller me refugier chez ma mere la ou c est tout propre ! Alors je m arrange le matin quoi qu il arrive de nettoyer le lavabo apres le passage du chat qui boit au robinet... Apres je range le salon, enleve ce qui traine (svt les habits du bb) met les jouets dans le parc et jette les prospectus. Entre deux je me prépart... Ca arrive que je pars à 7h (comme aujourd hui) alors je le fait en vitesse ! Le soir, je nettoye ma cuisine a fond et je vais au lit ! On ne prépart jamais les habits car très simple a prendre le matin dans l armoire ! Et on dejeune pas non plus ! Comme je vous disais hier j ai encore beaucoup de boulot avant d y arriver mais je perciste ! | |
|
| |
MIMOUNETTE Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 7864 Age : 60 Localisation : CHEZ MOA Ages de vos enfants : 13 ET 15 Date d'inscription : 08/03/2006
| |
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 12:00 | |
| |
|
| |
B'range J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 482 Age : 47 Localisation : Haute-Normandie, 76, Le Havre Loisirs : broderie, tricot, lecture Ages de vos enfants : un chat ça compte ? (Lustig, ~ 6 mois) Date d'inscription : 08/01/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 14:03 | |
| - Citation :
- tout ce que vous citez là...C'EST LE COURANT!
je vous rappelle de lire le super post de MIMOUNETTE...où vous verrez que les routines... le matin...27 merdouilles à jeter et bien en fait, avant de faire le programme fly, je faisais rien... la vaisselle pouvait traîner quelques jours, les miettes idem, ouvrir les volets de la chambre (pour quoi faire, faudra les refermer ce soir !), le lavabo était fait une fois par semaine (tous le sjours maintenant !) etc... je n'avais donc pas de courant !! tout ceci c'est devenu des routines pour moi !! mea culpa j'avais oublié les 27 merdouilles !! | |
|
| |
Jennie42 J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 615 Age : 51 Localisation : 42 Ages de vos enfants : 9 ans - 6 ans - 4 ans Date d'inscription : 29/11/2005
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 5 Avr 2007 - 14:56 | |
| ah.... j'avais moi aussi confondu routines et courant ! (j'débute mais je me soigne). Finalement, je suis ravie de voir que les routines sont... vite faite ! (le but c'est juste de jeter des trucs qui trainent et de faire des tours rapides dans la maison ! ). Maintenant pour le ' courant' ça fait peur ! | |
|
| |
Les Petits Lutins J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 210 Age : 48 Localisation : 06440 Ages de vos enfants : 2 et 4 ans Date d'inscription : 19/04/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 23 Mai 2007 - 14:49 | |
| Je découvre tout ça, c'est super, je vais tenter de comprendre leprincipe et de m'y mettre. Au début j'ai vu 15mn par jour, je me suis dit YOUPI Puis j'ai lu plus attentivement les routine.. ou les courants, je sais pas encore bien, et j'ai vu l'apirateur, la serpilère.. qui se cachaientp ar là, et j'ai compris, c'est 15 mn EN PLUS par jour pour avoir la maison faite A FOND sans y passer une journée pour le ménage de printemps. Je fais remonter ce post pour que chacune continue à mettre ses Routines (non ses Courants, pas taper Co, pas taper) Bon, tout ça vous l'avez sous excelle ou quoi? Il va me falloir de l'organisation dans ma grande maison sans cesse en travaux... | |
|
| |
Lalie J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 74 Age : 52 Localisation : seine et marne Loisirs : lecture, nutrition, jardinage, tentative de peinture sur porcelaine... Ages de vos enfants : 21 mois et 9 ans Date d'inscription : 31/10/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 23 Mai 2007 - 14:56 | |
| Voilà! comme d'habitude je n'ai rien compris!
enfin bon. pour moi la routine qui m'agace en ce moment c'est aller chercher mon fils à l'école.. ça me soûle! voir toujours les mêmes têtes..pfff vivement les vacances pour casser cete routine là..
lalie | |
|
| |
guenouille J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 418 Age : 44 Localisation : Loire 42 Loisirs : scrapbooking, ordi, point de croix, concerts, mes coupines !! Ages de vos enfants : 6ans, 2 ans et demi et un p'tit bouchon ! Date d'inscription : 23/05/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 23 Mai 2007 - 17:48 | |
| encore de la soupe Ma fille me demande de rire moins fort, elle entend pas son dessin animé Co: bon bah si c le courant, il se fait quand ce courant ?? tous les jours ?? dc c pas de la routine ?? Rrrrrrrro, vais avoir 0 à l'interro surprise !! :geek: éclaire nouuuuuuuuuus ! | |
|
| |
nath54 J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 525 Age : 50 Localisation : longwy Loisirs : lordinateur , broderie Ages de vos enfants : 6 ans ,11 ans ,14 ans et mathilde 10 mois Date d'inscription : 01/10/2005
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Ven 25 Mai 2007 - 10:41 | |
| moi je trouve que vo routine il faut y arivé en 15 min | |
|
| |
Nawi01 J'débute !
Nombre de messages : 17 Age : 47 Localisation : entre Lac et Montagne ... Ages de vos enfants : Fille bientôt 4 ans , Garçon 21 mois, Garçon 5 mois Date d'inscription : 14/06/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Dim 27 Mai 2007 - 11:40 | |
| Bon alors moi non plus j'ai pas tout compris !!!
Pour l'instant je débute timidement, mais j'ai une aide à domicile 2h par semaine qui rattrape le coup :geek: Ben oui mon dernier a seulement 2 mois, et une asso de ma région propose des aides à dom pour les familles nombreuses .
Enfin, du coup je commence doucement par mettre en place mes routines-courant etc....
Routine du matin : avant ou après avoir emmener ma grande à l'école , je range le petit déj, nettoie l'évier, aère la maison et les lits (ma grande ouvre le sien ), met en route une lessive . Puis je cherche 27 choses à ranger/trier/jeter . Suis bonne élève non ?
Courant : étendre ma/mes lessives, les détendre et les plier . débarasser la table et passer un coup de balai dessous et dans la cuisine . tenir la cuisine propre .
Routine du soir : une fois le repas terminé et la table rangée , balai passé ... Je fais ranger à mes enfants leur jouets (pas évident, mais on y vient !!!), sort les vêtements des enfants , puis je remplis la machine à laver pour n'avoir qu'à la démarrer le matin .
Alors , j'ai bon ????? | |
|
| |
cathou J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 122 Age : 46 Localisation : manche "cherbourg" Loisirs : informatique Ages de vos enfants : 5 ans et 9 mois Date d'inscription : 19/05/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Lun 28 Mai 2007 - 16:03 | |
| a moi voyons si j'ai bon! -debout 7h bisous chéri! rangement de la cuisine aération du lit parental préparation des dej -7h10 debout la grande et la petite pt dej avec les filles -7h15bisous a chéri qui s'en va -7h20 rangement du salon et nettoyage cuisine -7h30 les petites ont fini zou salle de bain! change et habillage de la petite, pendant que la grande lavage de dents et de main, coiffage. -7h45 faisage du lit parental et petite a jouer dessus pendant que la grande s'habille et range sa chambre et fais son lit, moi de me douche, coiff etc..... -8h05 rangement et nettoyage de la sdb -8h10 /8h15 tour de la chambre des filles, finiolage du rangement et du lit de ma grande -8h15 : aspi chambre P + sdb + chambre des filles. 8h20/25 on s'habillent on part pour l'école! a pied par ts les temps c'est bon pour le coeur -8h40 petit café chez maman! -9h10 retour a la maison c'est la sieste de bb -9h15 aspi salon+salle a M+cuisine -9h30 serpillere salon+salle a M+cuisine+ heu bon partout en fait tous les 2/3 jours selon état. variante 9h30: poussieres partout 1 fois/sem les jours ou pas de serpillere! pendant ce temps les legumes pour la purée de la petite cuisent 10h15: je mixe la purée, la petite se leve, hop trotteur regarde et apprend a s'occuper d'une maison!!! ensuite c'est anarchique je jongle entre le reste linge en jouant avec la petite :lol!:et les copinautes le tout jusque midi! je me fais a manger, et je mange en faisant manger la petite tres important pour moi les repas en famille, d'autant que mi chéri ni la grande ne rentrent le midi! 12h30 c'est fait je range, change bb, la couche. 13h pause syndicale durée variable c'est selon le temsp de sieste. environ 14h30/15h reveille de mini pouce, jeux, reste de taches. 16h depart pour l'école, le bib + boire sous le bras!! 16h15 recup de la grande, direction papy mamy pour le gouté familliale l 17h/17h45 retour a la casa. 3 bricoles 18h arrivée de chéri, petit café jeux avec les filles! 18h15 chéri baigne la petite et la grande 18h15/30 je prepare le souper 19h on passe a table 19h45, on range tout 19h55 coucher des filles, histoire calin. 20h05 infos / café /cloppe avec chéri dans la cuisine. 21h quartier libre pour chacun en principe lui tv et moi pc le tout ds la meme piece on discute. pas d'horaires fixes de coucher | |
|
| |
Miss Queen J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 350 Age : 47 Localisation : Elancourt 78 Ages de vos enfants : 3 ans Date d'inscription : 17/05/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Lun 28 Mai 2007 - 16:06 | |
| - Gin a écrit:
ROUTINE MATIN
. Se lever à 6H00
. Se doucher
. S'habiller
. Se maquiller, se coiffer,
. Se laver les dents
. Prendre mon petit déj
. Aérer ma chambre et le lit
. Faire le petit déjeuner des enfants
. Reveiller les enfants
. Faire mon lit
. Aérer les lits des enfants (3)
. Faire partir les enfants à l'école
. Nettoyer le petit déj des enfants
. Se laver les dents
. Passer un coup d'éponge à la salle de bain et aux WC
. Faire les lits des enfants
. Balayer l'appartement
ROUTINE DU SOIR
Elle commence après avoir débarrasser le repas du soir
. Laisser la cuisine nickelle
. Balayer la salle à manger , l'entrée et la cuisine (bon c'est pas immence chez moi
. Allez dans la chambre GARCONS
. ranger vite fait ce qui traine (2 ou 3 mn)
. sortir les habits de quentin : Slip, tricot de peau, chaussettes, pantalon et haut)
. Placer les chaussons à coté du lit
. Allez dans la chambre FILLE
. Ranger vite fait ce qui traine (2ou 3 mn maxi)
. sortir les habits d'estelle (Culotte, tricot de peau, chaussettes, bas et haut)
. Placer les chaussons à coté du lit
. Allez dans chambre PARENTS
. Ranger vite fait ce qui traine (2ou3 mn maxi)
. Sortir mes habits
. Passer dans la salle à manger, salle de bain, toilette : ranger ce qui traine , très rapidement cela doit prendre 5 mn maxi.
. Prendre pyjama
. Se démaquiller
. Douche
. Se mettre du lait corporel
. Se laver les dents
. Se coucher avant 23H00 Maximum Oh lala,tu m'as fatiguée..... | |
|
| |
encoredelasoupe ! Animatrice Rubrique
Nombre de messages : 10525 Age : 69 Loisirs : peinturer les arcs dans le ciel..recycler Ages de vos enfants : desgrandsetdespetits entre 33 et 14 3/4 Date d'inscription : 12/05/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Lun 28 Mai 2007 - 16:06 | |
| cidre les jours de fête (comme aujourd'hui) ousoupe (g)carbure vitaminée les autres jours j'ai gagné koiiiiiiiiiii ? | |
|
| |
cathou J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 122 Age : 46 Localisation : manche "cherbourg" Loisirs : informatique Ages de vos enfants : 5 ans et 9 mois Date d'inscription : 19/05/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Lun 28 Mai 2007 - 16:07 | |
| j'ai oublié ouverture de toutes le fenetres été comme hiver le temsp du trajet a l'école. sauf hiver chambre des filles, je le fait sur le temsp du repas midi, sinon fait trop fraid pour la sieste en rentrant de l'ecole apres 45 min d'absence. | |
|
| |
Les Petits Lutins J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 210 Age : 48 Localisation : 06440 Ages de vos enfants : 2 et 4 ans Date d'inscription : 19/04/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mar 29 Mai 2007 - 22:28 | |
| Cathou, c'est fou ce que tu arrives à faire en 1h20 le matin avant le départ à l'école Et tout ça avant le café, aie aie aie, je suis une grosse fainéante, moi je ne fait rien avant la sieste du petit le matin, là je suis libre de "ménager" à l'aise. | |
|
| |
cathou J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 122 Age : 46 Localisation : manche "cherbourg" Loisirs : informatique Ages de vos enfants : 5 ans et 9 mois Date d'inscription : 19/05/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 30 Mai 2007 - 9:33 | |
| - Les Petits Lutins a écrit:
- Cathou, c'est fou ce que tu arrives à faire en 1h20 le matin avant le départ à l'école
Et tout ça avant le café, aie aie aie, je suis une grosse fainéante, moi je ne fait rien avant la sieste du petit le matin, là je suis libre de "ménager" à l'aise. ha bin tu vois j'avais jamais compté le temps que j'ai avant le depart a l'école en fait mon truc, c'est que tant que je ne suis pas sortie de la maison, j'ai une patate d'enfer, tout y passe dans la foulée, une fois sortie, le rythle est coupé et souvent je n'ai plus envie de m'y mettre. moralité plus il y en a de faire avant depart a l'école mieux c'est! et avant la naissance de la 2eme tout était fait avant de partir y compris aspi+serpillere, il ne restait eventuellement que des broutilles, et comme j'ai été arretée toute ma grossesse ou presque, je disposais de TOUTE ma journée, chéri+Romy ne rentrant pas le midi, c'est ce que j'appelle LA LIBERTE | |
|
| |
Alix J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 541 Age : 40 Localisation : Sherbrooke, Québec (mais je suis française) Ages de vos enfants : 1 petit gars d'1 an, j'attends le 2è pour septembre Date d'inscription : 16/11/2006
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 30 Mai 2007 - 16:50 | |
| Cathou merci de tous ces détails j'ai une idée plus précise de ce que je suis sensée faire dans mon appart... heim... bah oui c'est pas inné, hein ! J'ai passé 2 mois à rien ficher à la fin de la grossesse alors on oublie un peu à quoi on sert ! lol... Bon ben j'y vais, hein... en tout cas t'as de la veine d'habiter le même bled que tes parents ! | |
|
| |
co de contes Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 9145 Age : 61 Localisation : alpes maritimes Loisirs : brico(gros et petits), cuisine,lecture Ages de vos enfants : 21 1/2, 20, 17, 13 Date d'inscription : 09/11/2005
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 30 Mai 2007 - 17:21 | |
| quand je sortais conduire mes enfants à l'école..j'avais le même rythme que CATHOU...maintenant plus ...différent.. je vide lave vaisselle lave-linge...puis je passe du temps devant l'ordi le matin en attendant qu'ils aient tous utilisés les salles de bain.et à leurs departs..8h au plus tard..j'attaque... mais je prends le temps de petit déjeuner tous ensemble..et le petit déj..peut durer... | |
|
| |
cathou J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 122 Age : 46 Localisation : manche "cherbourg" Loisirs : informatique Ages de vos enfants : 5 ans et 9 mois Date d'inscription : 19/05/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 30 Mai 2007 - 18:00 | |
| - Citation :
- en tout cas t'as de la veine d'habiter le même bled que tes parents !
oui celui fait 2 ans et demi que je suis revenue m'installer avec ma petite famille aupres d'eux, car auparavant je vivais a 1200KM, et celà m'a beaucoup manqué a compté du jour ou je suis tombée enceinte de mon ainée! alors maintenant on se rattrape elle et moi de toutes ces années (7 ans) a ne s'etre vu que 5 fois 1semaine!! comme c'est une FAF depuis 15 ans, on a le temps c'est rituel café le matin apres avoir posé Romy a l'école qui est pour bien faire juste en face et donc bien souvent 3 fois /sem on goute avec eux car mon pere rentre a 16h30 et mon ti frero de 14.5 ans rentre du college | |
|
| |
aldia J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 37 Age : 66 Localisation : belgique Date d'inscription : 11/07/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mer 11 Juil 2007 - 21:49 | |
| Moi le matin je me lève la première chose j'appuie sur le bouton de la cafetière direction la salle de bain bonne douche je m'habille (des vieux vetements) et je commence, je range la vaisselle que j'ai lavé la veille et qui a sechée, je nettoie mon plan de travail mon lavabo ensuite salle de bain je lave lavabo baignoire toilette (oui ms toilettes sont dans la salle de bain) ensuite je fais les poussières eh oui tous les jours et enfin l'aspi, je lave tous les deux jours ensuite direction les chambres je fais les lits après aération bien ah oui j'ai oublié pendant ce temps unemachine tourne donc je fais les lits au deuxième puis je monte au troisième je fais le lit de mon fils ensuite une pause café et une cigarette oui je fume ici en belgique on mange des tartines le midi oui c le monde a l'envers, le soir on fait a souper et bonjour les kilos puisqu'on dort dessus alors moi je ne fais pas comme eux je fais le repas a midi comme en france car j'habitais la france avant, et après j'ai mon après midi pour moi me reposer pianoter, lire et voilà c long je sais mais courage | |
|
| |
nath54 J'arrête de me soigner...
Nombre de messages : 525 Age : 50 Localisation : longwy Loisirs : lordinateur , broderie Ages de vos enfants : 6 ans ,11 ans ,14 ans et mathilde 10 mois Date d'inscription : 01/10/2005
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Jeu 12 Juil 2007 - 16:30 | |
| - aldia a écrit:
- Moi le matin je me lève la première chose j'appuie sur le bouton de la cafetière direction la salle de bain bonne douche je m'habille (des vieux vetements) et je commence,
je range la vaisselle que j'ai lavé la veille et qui a sechée, je nettoie mon plan de travail mon lavabo ensuite salle de bain je lave lavabo baignoire toilette (oui ms toilettes sont dans la salle de bain) ensuite je fais les poussières eh oui tous les jours et enfin l'aspi, je lave tous les deux jours ensuite direction les chambres je fais les lits après aération bien ah oui j'ai oublié pendant ce temps unemachine tourne donc je fais les lits au deuxième puis je monte au troisième je fais le lit de mon fils ensuite une pause café et une cigarette oui je fume ici en belgique on mange des tartines le midi oui c le monde a l'envers, le soir on fait a souper et bonjour les kilos puisqu'on dort dessus alors moi je ne fais pas comme eux je fais le repas a midi comme en france car j'habitais la france avant, et après j'ai mon après midi pour moi me reposer pianoter, lire et voilà c long je sais mais courage moi je sui belge mais jabite en france et quand jétait en belgique on mangais des tartine le soir ses vrais que faire tout le matin ses mieux comme sa laprès midi on a du temp libre | |
|
| |
mamanlachance Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 2671 Age : 51 Localisation : partout à la fois, hte normandie Ages de vos enfants : de 22 mois à 9 ans! quatre enfants en tout!!! :-x Date d'inscription : 06/06/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Ven 20 Juil 2007 - 18:00 | |
| euh...
mes routines, en fait, c comme vous a qqchose près, mais surtout, je fais en fct des enfant aussi... | |
|
| |
Suri Moon J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 51 Age : 42 Localisation : Picardie Loisirs : les dramas, écrire, scrap, déco, musique Date d'inscription : 18/08/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Lun 20 Aoû 2007 - 15:56 | |
| Je ne savais pas trop où poser la question, mais qu'est ce que c'est que les classeurs, dont vous parlez beaucoup notament dans les semaines de fly? moi perdue... | |
|
| |
AIMJI Totalement addict !!!!
Nombre de messages : 2608 Age : 62 Localisation : LA ROCHELLE Loisirs : forum , tricot , gym , tél maman . Ages de vos enfants : fille 12 ans, garçon 9 ans Date d'inscription : 30/01/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Lun 20 Aoû 2007 - 22:02 | |
| | |
|
| |
ange6713 J'débute mais je me soigne !!
Nombre de messages : 22 Age : 44 Localisation : alsace Ages de vos enfants : 26 mois Date d'inscription : 05/09/2007
| Sujet: votre "courant" à vous, c'est quoi?? Mar 11 Sep 2007 - 16:23 | |
| Bonjour, Je suis très interressée par cette méthode et j'ai donc bien étudier tous les messages.Mais il me reste encore une question: qu'est ce que vous mettez dans le " courant" au juste?? A bientôt! | |
|
| |
lapinouack ... besoin d'une désintox !
Nombre de messages : 1677 Age : 45 Localisation : 13 Ages de vos enfants : 5 et 2 ans Date d'inscription : 07/01/2007
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? Mar 11 Sep 2007 - 16:44 | |
| moi je mets : ramasser les jouets qui trainent - ballayer apres chaque repas - débarasser la table et essuyer la table- vider et remplir lave vaisselle et lave linge - et depuis peu faire mon lit :) ça c est ce que je fais tout les jours même le dimanche lol | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? | |
| |
|
| |
| FLYCO : Qu'est ce que vous mettez dans vos routines? | |
|