Mes trucs pour perdre du poids

Bon voilà j'espere que ce petit post pourra vous etre utile. Apres ma grossese je faisais du taille 42 et je revais de pouvoir rentrer a nouveau dans un 36. Ca m'a prit 7 mois pour y arriver, bon dans le jean 36 ma graisse deborde un peu sur les cotés mais je suis contente quand meme je l'ai fait par pallier, et les meilleures solutions que j'ai retenu sont :

- De ne pas mettre d'huile, de sel et de beurre dans les repas ( sauf pour certains plats )
- de se peser une fois toutes les deux semaines voir une fois par mois
- De remplacer les petits grignotages chips biscuits, par des yaourts aux fruits, du fromage, des fruits.
- Les boissons comme le soda et les limonades, prendre les light ou zero surcre ect
- Manger toujours une portion de legumes aux deux repas ( ca remplit mieux l'estomac )
- Faire du sport mais pas toute seule, toujours accompagnée! On se sent moins seule ( j'ai deja essayé de le faire toute seule, je ne tiens pas longtemps ) je le fais avec zhom, le samedi ou le dimanche, on fait du tennis, de la natation, de la rando ou du footing, une heure a 1h30 par semaine et c'est super
- je profite des promos et des soldes pour me prendre des cremes pour la cellulite ( en 7 mois sur les fesses j'en ai presque plus ) une creme amaincissante pour le ventre et la taille, et une creme fermeté pour la poitrine.

En gros faut se bichonner et ne pas se priver.
J'ai perdu 6 kilos en 7 mois et perdu 3 tailles de vetements. Je n'ai pas diminué ma quantité, mais juste changer un mode de vie et d'alimentation.
Voilà j'espere que ce post pourra vous aider

oh mince je crois que je me suis trompée de categorie

mama_roots a écrit:

- je profite des promos et des soldes pour me prendre des cremes pour la cellulite ( en 7 mois sur les fesses j'en ai presque plus )

Mais ça marche vraiment, ces crèmes??????????

En perdant juste 6 kilos, tu as perdu 3 tailles ?

Salut maman -roots,

J'arrive à faire attention à tout cela, mais parfois c'est la volonté de ne pas craquer qui faut avoir et ça c'est vachement dur!!!!

enfin merci pour les conseils!

En général on parle de perdre 1 taille par 5 kilos environs.

Le sport change peut-être plus la silhouette, et les muscles sont plus lourds, cela change surement la donne.

je pense que oui, car vraiment, j'avais de la oellulite sur le haut des cuisses ( mais ca se voyait vraiment! ) et sur les fesses. Et apres 7 mois d'utilisation, j'en ai plus sur les cuisses ( sauf si je me met assise en tailleur on voit un peu ) et les fesses ca commence a devenir nickel, je peux mettre un bas de maillot en bresilien on ne verrait rien

Je n'ai perdu que 6 kilos mais 3 tailles de vetements, ce qui fait quand meme plus que prevu, car si je ne me trompe pas 6 kilos ca fait 1 a 2 taille de vetements. Je commencais a avoir des vergetures sur la poitrine, maintenant je n'ai plus rien, mais vraiment c'est nickel ( c'etait des vergetures tres fines, qu'on ne voyaient qu'a une forte lumiere dont le soleil ) et j'avais des petites vergetures sur le ventre, que maintenant on ne voit que quand ma peau n'est pas hydratée ( quand j'ai la peau seche ) et sous une certaine lumiere. Mais sinon, avec une bonne creme, on ne voit rien sauf si une personne vient coller son nez a deux cm de mon ventre

Je pense que les cremes fonctionnent, avec une application quotidienne ( une fois par jour ) sans en mettre trop ( ca ne sert a rien ) mais surtout sur du long terme. Mon pot de creme ventre plat au bout de 7 mois est encore rempli a plus de la moitié, pareil pour la cellulite, sauf pour la creme fermeté, j'en suis a la fin. Et avec les promos et les soldes, j'ai encore quelques pots en reserve, de quoi etre tranquille tres longtemps

moi aussi la volonté lache parfois, surtout quand je ne suis pas chez moi mais c'est pas grave, ca tue pas de manger plus sucré ou plus salé que prevu et oui pour le sport c'est clair ca change la silhouette. avant j'en faisais toute seule quasi tous les jours et c'etait ouahhhhh!!!!!! mais apres je me suis lassée, plus de volonté de faire ca toute seule tous les jours devant ma tv... Et une fois par semaine ca suffit largement, et sans depenser forcement des sous!

Chantou a écrit:

En perdant juste 6 kilos, tu as perdu 3 tailles ?

ouaif ça dépend des gens surement...

Bravo en tout cas !
Le plus dur, faut tenir maintenant !

Faut que je m'y mette !

Juste un truc, pourquoi pas suprimer carrément l'aspartham ?
C'est parait-il mauvais pour la santé...

J'pense que quand on en a pas mal (comme moi ) il ne faut pas trop se priver et maigrir doucement... et les crèmes c'est bien quand on est pas trop en surpoids...

ben en fait c'est pas si dur que ca, je fais les courses sur le net, et je choisis toute seule les produits. Donc on a plus de chips a la maison, que des boissons allégées, mais quand meme un paquet ou deux de biscuits pour le moral

Je voulais supprimer aussi carrement les boissons, mais bon c'est bon pour le moral d'en boire quand meme

Tu as raison il faut garder les petits plaisirs...

A mon âge les kilos sont plus durs à perdre !

ah sinon ca devient un vrai calvaire de perdre du poids avec l'age, les grossesses, pas mal de facteurs font que ca devient plus dur, mais tant qu'on est epanouie et qu'on pete la forme franchement j'adorais mon corps dans le taille 42!!! des fesses bien rondes, donc la taille faisait plus fine, mais le hic, c'est que j'avais le double menton et aussi des joues tres rondes, donc j'ai preferé maigrir

merci pour tes petit truc je vais quand meme apliquer cetaine chose mais moi la crème il font pas en seaux de 5 litre car vue la surface que jai
moi je fais taille 48

J'arrive à me maintenir + ou - entre 72 et 74 kg pour 1m74. Je fais attention à ce que je mange, je mange presque de tout mais je ne me ressers jamais, je limite le pain et les fromages onctueux (les meilleurs donc), pas de sauce (cela arrange mon mari car lui c'est à la louche). Dès que je remonte en poids hé bien je durcis les restrictions jusqu'à ce que ce soit redescendu.
Jusqu'à maintenant ça marche mais .......

oui et ça dépend de la personne.

On peut avoir des troubles du comportement alimentaire aussi et d'autres problèmes qui font que limiter la nourriture est difficile !
Et puis l'hérédité ! pfff !

Cest sûr zoé c'est un super comportement que tu as là, j'aurai dû faire pareil quand j'ai perdu mes 20 kilos !

je suis tout à fait d'accord avec toi mama_roots et j'applique le même principe pour le sport :footing 4 fois par semaine ...et ça marche ...un peu moins vite que toi ...car je suis " un tout p'tit peu moins jeune que toi !! mais ça marche quand même !!
Par contre ma soeur , qui avait bcp de kilos à perdre, a appliqué un " truc " terrible mais génial et efficace ...: elle a collé sur la porte du réfrigérateur une photo d'elle qu'elle déteste ( vraiment grosse et tout et tout ) alors là c'est sûr qu'on doit vraiment hésiter avant d'ouvrir la porte !!!...

ambre4 tu fais plus de sport que moi footing 4 fois par semaine c'est trop dur pour moi

le systeme de la photo c'est vrai ca cale

nuage dansant a raison, plein de facteurs entre en compte, notamment l'ossature, qui plus elle est fine, plus demandera du poids a perdre.

ouah tu as du courage zoé, en tout c'est super de s'y tenir

de rien nath, et t'inquietes, qu'importe la taille de vetements, tant que tu te sens bien c'est le principal

bonjour à toutes

moi aussi j'essaie de perdre du poids mais c'est pas facile

mama roots pourrais-tu nous dire quelles sont les crèmes que tu utilises (grandes marques, grande suface... )ça m'interresse

merci et bonne journée à toutes

nuagedansant a écrit:

Tu as raison il faut garder les petits plaisirs...

A mon âge les kilos sont plus durs à perdre !

Non, peut-être pas, Nuagedansant. J'ai fais un régime et je t'assure que malgré mon âge , j'ai eu un très bon résultat. Sans faire de sport puisque je n'aime pas ça, j'ai perdu 11 kilos en 5 mois. J'ai mangé sans graisse, sans sucre et sans sel. Le repas du midi était normal, mais légé le soir. Plus d'encas dans la journée, non plus. J'ai retrouvé le poids que je faisais avant d'avoir mes 4 enfants. Je continue à faire atention à ce que je mange pour ne pas reprendre et tout va bien.

marie je pense qu'il faut utiliser des marques assez connues, meme si elles se vendent en grande surface. Il faut juste utiliser un tout petit peu de creme, et attendre un bon moment quand meme...

Et pour aller plus loin dans la réflexion sur ce "problème"

Un site sérieux fait par des médecins et des spécialistes.
Certains articles ne manquent pas d'humour.....
http://www.gros.org/