Besoin de prendre du poids

Oui, vous avez bien lu.
Et non, ce n'est pas pour narguer, et non, ce n'est pas drôle.

J'ai souffert de la mononucléose il y a deux ans, j'avais perdu 9 kg...
J'ai été suivie par une nutritionniste, qui m'a fait prendre des médicaments pour ouvrir l'appétit, j'ai vite repris ces kg.

A présent, j'ai accouché et allaité little bee. J'ai pris 12 kg pdt ma grossesse et j'en ai perdu 15, donc 3 de trop, à cause de l'allaitement.
J'ai réussi à en reprendre 1, mais je peine pour les 2 autres.
Je ne veux pas repasser par les médicaments - c'est un anti-histaminique qui a comme effet secondaire d'ouvrir l'appétit, donc pas génial.

Auriez-vous des trucs naturels pour ouvrir l'appétit?

Par pitié, ne me dites pas de manger plus de frites ou de chocolat, je m'empiffre et ça ne marche pas. Je dois manger plus de pâtes et de pain, mais pour ça, faut que l'appétit augmente.

Merci.

PS: De l'avis de la nutritionniste, il est beaucoup plus dur d'essayer de prendre du poids que d'en perdre.

Citation :

PS: De l'avis de la nutritionniste, il est beaucoup plus dur d'essayer de prendre du poids que d'en perdre.

Oui ma biche...mais c'est quand même plus agréable dans un sens que dans l'autre...

Je crois en effet qu'il y a une question de métabolisme. La vie est trop injuste !

Ton Bmi (ou IMC pour les françaises!) il est de combien?

...

vitamine a écrit:

Ton Bmi (ou IMC pour les françaises!) il est de combien?

17.7 actuellement.
Il sera de 18.4 une fois que j'aurai repris ces 2 kg.

Pour bien faire, je devrais en prendre encore 5, mais je n'y suis jamais arrivée...

le top c'est entre 18 et 25...allez courage 2kgs....

ben livvy, je sais pas quoi te dire, c'est vrai que c'est peu ton IMC, peut être manger plus de proteines ( viandes, oeufs, ) pas en quantité dans l'assiette, mais dans le nombre de repas par semaine, enfin, je sais pas trop !
tiens un truc que j'ai trouvé :

Produits céréaliers : Les pâtes alimentaires, les barres granolas, les bagels et les biscuits. Lors de la préparation des pâtes, rajouter des noix, des légumineuses ou du fromage.

Fruits et légumes: Les fruits dans le sirop, les fruits séchés, les nectars de fruits, les avocats, les olives, les pommes de terre, les pois. Faire des salades avec des morceaux d'avocats et du fromage

Produits laitiers : Laits, yogourts et fromage à un taux de gras plus élevé, rajouter du lait dans les soupes.

Viande et substituts : Les noix, graines et amandes, le beurre d'arachides, le tofu, les oeufs.

Vous pouvez également rajouter une portion de plus de gras à vos aliments par jour (la quantité de gras recommandé quotidiennement est de 2 à 4 portions = cuillères à thé de margarine, beurre, huile, mayonnaise). Ne vous fiez pas sur les gras étant donné qu'ils peuvent être nocifs pour votre santé.

De plus, en mangeant trois repas par jour (très important, ne pas oublier le déjeuner!) et en prenant des collations énergétiques entre chacun des repas, il sera possible de gagner du poids. Il est important de mentionner que ce type d'alimentation s'adresse à des personnes en bonne santé et ne présentant pas de maladies telles que le diabète ou des maladies cardiovasculaires.

Finalement, vous pouvez aussi vous tournez vers les suppléments tels que " BOOST ", " ENSURE ", " SLIM FAST " et autres, qui sont des produits ayant une composition et une valeur nutritionnelle équilibrée qui vous aideront à augmenter votre apport calorique quotidien. Faites attention, ces produits devraient être utilisés en plus d'une alimentation normale et non pour remplacer un repas. Limitez votre utilisation à une fois par jour au maximum.

vitamine a écrit:

le top c'est entre 18 et 25...allez courage 2kgs....

Oui, je sais...

Essaye de faire des repas végétariens (si ce n'est pas déjà le cas) avec plus de protéines végétales.

Quand les "régimes" pour prendre du poids ne fonctionnent pas, celui-là a tendance à fonctionner.

On a éviter comme cela aux enfants que ma mère gardait (famille d'accueil) de passer par le gavage obligatoire vu leur poids (même poids pour un garçon de 11 ans que pour un bb de 18 mois...)

Merci Nadia!
Je fais déjà tout ça (sauf que je ne mange pas de bestioles), je mets de la crème fraîche où je peux, je mets plein de beurre,...
Le truc, c'est que je ne mange pas en assez grande quantité, parce que je n'ai plus faim rapidement...

Helo, j'ignorais que les protéines végétales fonctionnaient mieux... :)
Oulalala, le pauvre gamin!

Citation :

Le truc, c'est que je ne mange pas en assez grande quantité, parce que je n'ai plus faim rapidement...

A toi le grignotage non stop !!

Chips, noix de cajou, gruyère, pain et saucisson, pain et fromage bien gras et crémeux (genre Chaource), arrosé de jus de fruits bien sucrés...

Damouredo a écrit:

Citation :

Le truc, c'est que je ne mange pas en assez grande quantité, parce que je n'ai plus faim rapidement...

A toi le grignotage non stop !!

Chips, noix de cajou, gruyère, pain et saucisson, pain et fromage bien gras et crémeux (genre Chaource), arrosé de jus de fruits bien sucrés...

M'en vais goûter ce chaource, miam les fromages crémeux!

Je ne sais pas si ça peut t'aider mais mon petit gars ne mangeait(e) pas bcp à chaque repas (petit appétit comme son papa), du coup la pédiatre m'avait conseillé de fractionner ses repas, en lui donnant qlq chose à 10h ainsi qu'un bon gouter à 16h. A présent il mange mieux, et je lui donne encore un bib le soir qd il me le demande.

(Livvy, je viens de comprendre pourquoi David prend encore un bib le soir)

Daviliou, pour ton fils!

Dès que j'ai faim, je mange une tartine avec une barre de chocolat. C'est comme ça que j'ai repris mon poids il y a un an et demi. :)

( pr David)

Et as tu testé la recette de pâte à tartiner de tatie Anna?

https://femmeaufoyer.1fr1.net/LE-COIN-CUISINE-c10/Recettes-sucrees-f11/Du-Nutella-fait-maison-t9641.htm

sur du pain c'est un délice

Une amie était dans le même cas que toi; son médecin lui a conseillé les rondelles de bananes séchées et elle a pris du poids.
Sinon, je peux te proposer une greffe de mon surplus

Et les chips? Tu n'aimes pas??

daviliou a écrit:

( pr David)

Et as tu testé la recette de pâte à tartiner de tatie Anna?

https://femmeaufoyer.1fr1.net/LE-COIN-CUISINE-c10/Recettes-sucrees-f11/Du-Nutella-fait-maison-t9641.htm

sur du pain c'est un délice

Non, mais là je teste sans nutella, car j'ai l'impression que je suis allergique aux noisettes...

patoufette a écrit:

Une amie était dans le même cas que toi; son médecin lui a conseillé les rondelles de bananes séchées et elle a pris du poids.
Sinon, je peux te proposer une greffe de mon surplus

Allergique aux bananes.
Oui, je sais, en plus j'ai des tas d'allergies, vraiment commode!

vitamine a écrit:

Et les chips? Tu n'aimes pas??

Si... Mais ce n'est pas bon pour la santé!

Coucou livvy...
Qu'est-ce qu'on se rencontre aujourd'hui !
Bon alors moi, j'ai tout eu : devoir perdre du poids par 2x et prendre du poids, sans appétit bien entendu !!!
Je deviens spécialiste !

Comme je n'arrivais pas à faire de bons repas avec ce foutu appétit, j'ai, comme te le suggères déjà qqs-unes, fait + de petits "repas" durant la journée...

Tu es végétarienne, c'est bien ça ?
Il faut essayer de miser sur les légumes et poissons les plus "gras" ou riches...dans un premier temps en tous cas...
Les oeufs... deux oeufs brouillés comme en-cas... des choses comme ça.. de vrais petits repas mais au lieu de 3, tu essaies d'en faire 5 voire 6...
Les aliments complets aussi...les légumineuses, fruit secs, haricots blancs etc...
Dommage pour la banane !
Mais les fruits aussi... je me souviens que mon gyné m'avait fait la remarque que j'en mangeais trop et donc grossissait encore en fin de grossesse (j'avais pris beaucoup trop !)....
Donc, c'est la bonne époque, plein de fruits et ça passe tout seul ça en +...

Je me souviens que clâmant mon non-appétit quand on me disait "mange +"... mon ostéopathe m'avait aussi conseillé de commencer doucement, qu'on ne peut pas demander au corps de changer tout comme ça, en un coup de baguette magique... Donc, par exemple, pour le petit-déjeuner, il me disait de commencer par un tout petit bout de tartine et puis quand ce petit morceau passait bien, augmenter un peu et puis mettre qq-chose dessus etc etc etc... il faut dire que j'étais loin dans ce manque d'appétit mais voilà encore pour mon expérience qui, j'espère, t'aidera un peu parce que c'est vrai que c'est pas gai dans ce sens-là non plus et qu'en +, on n'est pas comprises !

Enfin voilà... pour moi, le truc ça a été de faire + de petits repas....
Et maintenant tout va bien...

Bon courage !

Merci Nath!

Oui, j'y vais progressivement, le matin, je suis passée de 1 tranche de pain à 2.

Pas réellement végétarienne, je ne mange pas de viande rouge, la viande blanche passe si je ne pense pas trop que cela a été un être vivant...

Pas de remède miracle... Pas grave... :)

Bon, alors, je vais continuer à manger toute la journée...

Zut, j'arrive pas à supprimer mon message... je te répond par MP!

pfff désolée... j'aimerais tant trouver qq-chose...je sais comme c'est pénible...et même pour les petits seins !

Essaie de penser aux aliments riches : saumon, hareng, anchois, haricots blancs, fruits secs, du chocolat que tu aimerais, riz-pâtes-pain complets, oeufs... les fruits...
En +, sans l'appétit, on veut du léger hein...

ffff... zut zut zut... JE VAIS TROUVER t'sais !!!!

Une bonne salade de riz ! avec plein dedans et des noix et tout et tout, hmmm !

bon ben moi je vais m'enfiler un bon gros magnum au chocolat blanc hein !

BISOUS !

La p'tite Nath a écrit:

Essaie de penser aux aliments riches : saumon, hareng, anchois, haricots blancs, fruits secs, du chocolat que tu aimerais, riz-pâtes-pain complets, oeufs... les fruits...


Une bonne salade de riz ! avec plein dedans et des noix et tout et tout, hmmm !

bon ben moi je vais m'enfiler un bon gros magnum au chocolat blanc hein !

Oui! Oui!

un bon verre d'huile de foie de morue au petit-dèj !!! miaaam...

Après ça, Little Bee ne voudra même plus que tu lui parles... tu seras bien tranquille dans ta cuisine !!! MDR

La p'tite Nath a écrit:

un bon verre d'huile de foie de morue au petit-dèj !!! miaaam...

Après ça, Little Bee ne voudra même plus que tu lui parles... tu seras bien tranquille dans ta cuisine !!! MDR

berk berk berk

Helo a écrit:

Essaye de faire des repas végétariens (si ce n'est pas déjà le cas) avec plus de protéines végétales.

Quand les "régimes" pour prendre du poids ne fonctionnent pas, celui-là a tendance à fonctionner.

euh je pense que c'est plus du aux quantités avalées... plus de protéines végétales c'est souvent + de céréales et légumes secs. On oublie le soja (trop diététique pour le coup) et les les légumes sont pas nombreux dans l'assiette.
Végétarien c'est pas forcément grossisant ! La fois où j'ai le mieux maigri c'est quand je mangeais le midi qu'un steak de soja (parfois un peu de tomate ou salade en plus) et un yahourt (parfois 2).

bon alors pour prendre du poids en plus de ce qui a été dit...
je te dirais de te faire quelques douceurs en plus le soir : commence par le carré de chocolat. Ou comme il fait chaud en ce moment: de la glace... mange direct dans le pot comme ça tu vas pas te rationner et ça va partir tout seul, comme on dit la glace ça glisse tout seul.
Sinon niveau boisson tu peux aussi boire plus de jus de fruits, comme les fruits c'est naturellement sucré... bon remarque certains fruits le sont plus que d'autres: le champion en la matiére il me semble que c'est la cerise !Si tu aimes ça tu vas bientôt ppouvoir t'en gaver vu que la saison aprroche, sinon j'ai vu que ça existait aussi en jus.

Merci karine... Effectivement, c'es la quantité ingérée, c'est pour ça que je cherche un "ouvreur" d'appétit naturel.

J'en suis à quelques carrés de chocolat, mais je ne peux pas non plus exagérer, car ça me donne des migraines.

Bonne idée pour la glace, j'adoooore ça (chaque fois que je promène little bee, je vais chez le glacier à côté du parc, il est renommé, c'est délicieux, en plus les boules sont énoooooooormes).

La cerise, oui, j'aime ça, je bois du jus pomme/cerises, alors je vais en boire encore plus.

Alors, dans les trucs qui me font grossir sans pb, il y a le coca (plein de sucre !), les cerises, les rochers suchard, les avocats

Pour être sérieuse, je pense que tu devrais faire du sport en même temps, pour développer tes muscles (tu peux "grossir" autrement qu'en prenant du gras)

Bon courage !

sinon j'ai souvenir qu'on dit que le sucre ouvre l'appétit ! commence donc ton repas par un jus de fruits, un pamplemousse avec du sucre, une salade de crudités genre avocat/mais/ananas...
Sinon moi ce qui me donne faim c'est de manger une pomme ! ma mère dit que ça la cale, moi croquer une pomme me donne faim !!

les chewing gum !!! ca ouvre l appetit !! macher fait croire a ton estomac que de la nourriture arrive donc il "s ouvre" et se se prepare a recevoir une bonne dose... mais comme ca ne vient pas et bien forcement ton estomac envoi des signaux au cerveau pour dire que là l air de rien il aimerais ne pas s etre cassé le derriere pour rien et que ca serait pas mal de le remplir...